从医学研究来看，性行为时长并没有绝对统一的标准。目前多数研究认为，从阴茎插入阴道至射精的时间，即阴道内射精潜伏期，在3-13分钟属于正常范围。但这只是平均值，个体之间存在较大差异。
影响性行为时长的因素众多。生理因素方面，年龄是关键因素。年轻男性性激素水平较高，性冲动强烈，射精反射相对较快。随着年龄增长，男性身体机能逐渐下降，性行为时长可能会有所延长，但性能力也会在其他方面出现变化。此外，一些疾病如前列腺炎、精囊炎等，可能影响射精阈值，导致射精过快或过慢。心理因素同样不可忽视，紧张、焦虑、压力大等负面情绪会干扰大脑对射精反射的控制。比如初次性行为时，男性往往因过度紧张而射精迅速；长期处于工作高压下的男性，也可能在性生活中出现过早射精的情况。环境因素也会对性行为时长产生作用，舒适、私密、安全的环境能让双方放松身心，享受性爱的过程，性行为时长可能相对较长。相反，在嘈杂、易被打扰的环境中，男性可能会因分心或不安而缩短性行为时间。值得注意的是，性行为质量不能单纯以时长来衡量。情感交流、双方的满意度以及性技巧的运用等，都是影响性行为质量的重要因素。有时较短时长的性行为，若双方都能获得愉悦和满足，也是健康和谐的；而一味追求过长时间，反而可能因过度疲劳或刻意压抑射精，给身体带来不适。男人性行为的正常时长是相对宽泛的范围，受多种因素共同影响。男性不应过分纠结于具体时间，而应关注自身和伴侣的感受，保持良好的生活习惯、积极的心态以及健康的生活方式，这样才能拥有和谐的性生活和良好的性健康。
有助于延长性生活时长的措施
1、加强锻炼：进行有氧运动如跑步、游泳等，可增强心肺功能，提升身体耐力。做深蹲、凯格尔运动能锻炼盆底肌肉，有助于控制射精。
2、调整心态：通过深呼吸、冥想等方式缓解压力和焦虑，避免紧张情绪影响性生活表现，以轻松的心态享受过程。
3、学习技巧：尝试缓慢而有节奏的刺激方式，避免过度刺激导致过早射精。同时可以通过自我训练，如动停法、挤捏法等提高对射精的控制能力。
4、合理饮食：均衡饮食，多吃富含锌、维生素E等营养素的食物，如海鲜、坚果等，有助于维持生殖系统健康，提升性能力。