54 岁的人选择保险时，应该根据自己的健康状况、财务状况、家庭责任、以及未来的退休规划等多方面因素来考虑。以下是几种可能适合的选择，但具体购买哪种保险，还需要根据个人实际情况来决定：
1. 重疾险：随着年龄的增长，患重大疾病的风险也会增加。重疾险可以在确诊某些重大疾病时提供一次性赔付，帮助应对高昂的医疗费用。
2. 医疗保险：补充基本医疗保险的不足，尤其是对于一些高端医疗服务项目，如特需门诊、国际医疗部等服务，或者更高的医疗保险额度，可以提供更好的医疗保障。
3. 养老保险：如果还没有充足的养老金准备，可以考虑购买养老保险，为自己未来的退休生活提供稳定的经济来源。
4. 意外伤害保险：无论哪个年龄段，意外伤害的风险都是存在的。意外险可以为因意外事故导致的伤害提供保障，包括意外死亡、残疾等。
5. 定期寿险：如果有家庭责任需要考虑，比如未成年子女的教育费用、配偶的生活保障等，定期寿险可以在保险期间内为家庭成员提供一定的经济支持。
6. 投资型保险：对于有一定财务基础的人来说，也可以考虑购买投资型保险，如分红型保险、万能保险等，这类保险除了提供保障外，还可以进行投资理财，实现资产增值。
在选择保险产品时，建议详细阅读保险条款，了解保险的保障范围、免责条款、缴费方式、保险期限等信息。同时，也可以咨询专业的保险顾问，根据个人的具体情况，量身定制合适的保险计划。